Los pensamientos que nos hacen trampas

Sí, nos hacen trampas en los que solemos caer muy a menudo sin darnos cuenta.
Les dejo una lista en el que pueden observarse las correspondencias que existen entre los pensamientos disparadores que se instalan en nuestra mente y el sentido que los sustenta. Este tipo de expresiones distorsionadas tiñen nuestra realidad al entrar en nuestra mente la cuál magnifica los pensamientos, e impactan en nuestra vida a través de resultados que, en verdad, estábamos muy lejos de desear.

TRAMPA O DISTORCIÓN: IRRESPONSABILIDAD (descargar en el otro)
Significado: Para regular las emociones hay que hacerse cargo de lo que se siente sin culpar a personas o circunstancias.
Expresión distorsionada: Tus palabras me hacen enojar.
Expresión posible: Me siento enojado cuando me interrumpes.

TRAMPA O DISTORSIÓN: CONFUSIÓN (sentimientos por pensamientos)
Significado: Uso incorrecto del verbo sentir. Se produce al decir “siento…” en vez de “pienso…”. ¡Y los pensamientos son más fáciles de cambiar que las emociones!
Expresión distorsionada: Siento que lo que les estoy diciendo no les interesa… Siento que no me escuchan.
Expresión posible: Pienso que este tema no les interesa, me siento preocupado. Pienso que no me escuchan, me siento frustrado.

TRAMPA O DISTORSIÓN: PENSAMIENTOS TODO O NADA (Extremismo)
Significado: Evaluación de circunstancias en términos extremos, “blanco o negro”.
Expresión distorsionada: ¡No vendí nada! ¡Fracaso total!
Expresión posible: Esta semana no vendí este producto, he vendido las otras semanas, así que veré en que fallé y volveré a intentarlo.

TRAMPA O DISTORSIÓN: GENERALIZACIÓN EXCESIVA (Sobregeneralización)
Significado: Predisposición a dar por sentado que, si algo desagradable sucede, ocurrirá siempre.
Expresión distorsionada: Nunca conseguiré pareja, nadie querrá salir conmigo, me quedaré solo todo la vida.
Expresión posible: Ella me dijo que hoy no puede salir, en unos días la vuelvo a invitar. Tal vez cambie de parecer… o invito a otra.

Cuida tus palabras, son muy poderosas... cuídalas contigo, cuídalas con otros.